إذا تخطّيت الـ 50 من العمر، سبعة إرشادات ينصحك الأطباء بالتقيّد بها أو تجنبها، وهي التالية:

أولاً: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع

(1) ضغط دمك

(2) نسبة السكر في الدم

ثانياً: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى

(1) الملح

(2) السكر

(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة

(4) اللحوم الحمراء

(5) منتجات الألبان

(6) المنتجات النشوية

(7) المشروبات الغازية

ثالثاً: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك

(1) الخضروات

(2) الفواكه

(3) المكسرات

رابعاً: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها

(1) عمرك

(2) ماضيك

(3) من ظلمك

خامساً: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك

(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا

(2) رعاية الأسرة واهتمامها بك

(3) الأفكار الإيجابية

(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادساً: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك

(1) الصيام

(2) الإبتسامة/ المرح

(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)

(٤) التمارين الرياضية(المشي)

(٥) تقليل وزنك.

سابعاً: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها

(1) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب

(2) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام

(3) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح

(4) لا تنتظر حتى تمرض كي تذهب لإجراء فحوصات طبية

* المصدر: health-medicine